Peso ideal y trastornos alimentarios

Nosotras lo observamos cada día en nuestra consulta de psicología ya que, fruto de la obsesión por un peso ideal, aparecen trastornos alimentarios como la bulimia, la anorexia o el trastorno por atracón, en los cuales anhelamos un peso determinado soñando que seremos felices cuando lo consigamos

Métodos para buscar el peso ideal

Para conseguir el peso ideal, hacemos dietas o nos purgamos o realizamos ejercicio físico de modo compulsivo. A corto plazo, perdemos peso y parece que nos sentimos bien, que todos nos lo reconocen. Pero estos métodos son difíciles de mantener a largo plazo, pues no forman parte de un estilo de vida que podamos mantener mucho tiempo, con lo cual podemos caer en atracones o transgresiones de la dieta que aumentan nuestro malestar hasta hacernos sentir culpables. Como pensamos que nuestra felicidad depende del peso, volvemos a poner en marcha esos métodos, estableciendo cada vez con más fuerza la espiral del trastorno alimentario.

Rango de peso saludable

Queremos informaros de que no hay un único peso ideal, sino que hablaríamos mejor de un rango de peso saludable. Preferimos el concepto de peso natural, que sería aquel que se mantiene en periodos de tiempo más largos, sin tener que hacer para ello grandes manipulaciones a través de la comida o del ejercicio físico, sino que de forma natural tenemos unos mecanismos que los regulan y nos hacen mantenernos en él sin un esfuerzo excesivo.

Hay que desterrar la idea del peso ideal, y cambiarla por la de un peso sano, que permita cubrir las funciones básicas que cualquier organismo requiere, pero sin obsesionarnos con un número hasta el punto de poner en peligro nuestra salud.

Perder peso, pero no perder salud

Si quieres perder peso con salud y poder mantener el cambio en el tiempo sin esfuerzo, te recomendamos que lo hagas de la mano de una nutricionista  de confianza . Si quieres, contacta con nuestro departamento de nutrición y psicología y aclara tus dudas.