Mindfulness
¿Te vienes a meditar con nosotr@s?
Es mucho lo que el mindfulness puede hacer por ti y para ti
MEDITACION MINDFULNESS EN LA PLAYA
Vente a meditar a la playa de la Patacona los jueves a las 19h
«El mindfulness ha significado una transformación en mi vida. He conseguido conocerme, prestarme atención y silenciar el ruido de fondo que tanto nos distrae día tras día. Gracias a ello he aprendido a parar«
«Conocí el mindfulnes hace años y lo que mejor expresa el cambio que me produjo con la practica constante, es que dió luz a mi vida; el saber como parar y conectar con el presente, enciende mi propia luz»
«Incorporar el mindfulness ha mejorado mi vida. Conectar con el presente, con el aquí y ahora, me ha llevado a reencontrarme con la maravillosa y necesaria calma mental y física.»
Ha traído calma a mi vida, atención al momento presente y mayor empatía hacia mí mismo y los demás. Me ha ayudado a abrazar mis emociones con compasión y avanzar en mi proceso de duelo.
¿Cuál es mi tipo de ansiedad?
Si salimos a la calle y preguntamos, al azar, a las personas que circulan por ella, si alguna vez han tenido ansiedad, seguramente una gran mayoría nos responderán afirmativamente. Esto es así porque la ansiedad, como cualquier otra emoción de las comúnmente etiquetadas como negativas, es un patrimonio humano universal. Pero no todas son iguales, existen diversos tipos de ansiedad.
¿Por qué no puedo parar de pensar?
La rumiación mental es un tipo de pensamiento repetitivo y pasivo sobre un asunto que nos preocupa. Habitualmente se rumia sobre por qué ocurre lo que nos preocupa, de dónde viene, qué consecuencias tiene, etc… generándose un pensamiento circular que no nos lleva a “encontrar la punta de la madeja” sino a enredarnos cada vez más en ella.
¿Quieres tranquilizarte? Activa tu sistema neurológico de calma
¿Sabías que tu cerebro posee tres sistemas neurológicos que te regulan emocionalmente? Según lo que la vida requiera de ti en cada momento, tu cerebro puede brindarte recursos específicos para afrontarlo. Cuando estás en amenaza: el sistema de defensa y protección...
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