Psicología de pareja en Valencia —APAI Psicólogos
La pareja como espacio para ser nosotros mismos, para crecer, para resguardarnos de las dificultades externas. La pareja como fuerzas que se suman, como un colchón que amortigua los retos de la vida. Queremos ayudaros a enlazar sueños, a compenetraros, a tender pasarelas para la comprensión cuando la relación se ha tensado o existe insatisfacción en el vínculo.
En APAI Psicólogos ayudamos a las parejas cuando aparecen dificultades en la comunicación, la intimidad, la forma de llegar a acuerdos o si el sentimiento de bienestar en la relación ha desaparecido. Desde las terapias de pareja de 3ª generación se establece una atmósfera facilitadora para generar cambios en la dinámica de la pareja.
TERAPIA DE PAREJA
En terapia de pareja trabajamos sobre las dificultades que están interfiriendo en la relación, buscando comprender no solo qué ocurre, sino también qué hay detrás de las discusiones y de las formas en que cada persona responde al otro:
- Conflictos y discusiones frecuentes.
- Distanciamiento emocional.
- Celos e inseguridad.
- Infidelidades y rupturas de acuerdos.
- Dificultades en la sexualidad o en la intimidad.
- Diferencias en la crianza de los hijos.
- Dependencia emocional o miedo a la ruptura.
- Dificultades para gestionar la ira o el resentimiento.
- Crisis después de acontecimientos vitales.
- Decisiones difíciles sobre terminar la relación.
CRISIS EN LA RELACIÓN
No todas las crisis de pareja son iguales.
A veces aparecen después de años de convivencia. Otras llegan tras una infidelidad, un cambio importante, el nacimiento de los hijos, una pérdida, dificultades sexuales o una etapa de estrés prolongado. En ocasiones no hay un gran acontecimiento. Simplemente, poco a poco, la distancia se instala. Se deja de hablar de algunas cosas. Se discute siempre por lo mismo. Se repiten conversaciones que nunca llegan a ninguna parte. Uno siente que no importa. El otro siente que haga lo que haga nunca es suficiente.
En la relación de pareja puede haber amor y, al mismo tiempo, mucho sufrimiento. Cuando eso ocurre, es importante entender qué está pasando y recibir asesoramiento cuanto antes.
DESENCUENTROS
Hay momentos en los que dos personas que se quieren dejan de encontrarse.
Hablan y no se escuchan. Se explican y terminan discutiendo. Uno se acerca y el otro se aleja. Se acumulan los reproches, los silencios, las pequeñas heridas. A veces parece que cualquier conversación puede convertirse en una batalla.
Y, sin embargo, debajo de todo eso existe algo que merece ser escuchado: lo que cada uno necesita, lo que teme, lo que echa de menos, lo que ya no sabe cómo pedir.
La terapia de pareja es un espacio para detenerse, comprender qué está ocurriendo y aprender a relacionarse de otra manera
DESGASTE DE PAREJA
La mayoría de las parejas que, tras las primeras impresiones, congenian, se consolidan con la intención de mantener una relación larga y estable.
El deseo mutuo de estar el uno con el otro a todas horas, las ganas de compartir intimidad física, la naturalidad en los detalles del uno hacia el otro van evolucionando conforme pasa el tiempo y cambian.
En algunos casos, a medida que pasan los años, se acumulan frustraciones, reproches, problemas sin resolver… que acaban desembocando en un desencuentro.
Puede ocurrir que nos sintamos distantes, sin saber qué decirnos o que continuamente nos echemos cosas en cara.
MÁS ALLÁ DE TENER RAZÓN
En una relación que lleva tiempo atrapada en el conflicto, es fácil terminar hablando desde las posiciones:
“Yo hago todo.”
“Tú nunca me escuchas.”
“Siempre eres tú.”
“Todo te parece mal.”
“Ya no sé qué quieres de mí.”
En terapia intentamos ir un poco más allá.
Comprender el ciclo en el que la pareja ha quedado atrapada permite dejar de ver al otro únicamente como el problema y empezar a observar qué está ocurriendo entre ambos.
Porque muchas veces el enemigo no es una de las dos personas.
Es el patrón que se ha instalado entre ellas
TERAPIA DE 3ª GENERACIÓN
En APAI Psicólogos integramos herramientas de las terapias de tercera generación dentro de nuestro trabajo terapéutico.
Este enfoque pone especial atención en la relación que mantenemos con nuestros pensamientos y emociones, en lugar de intentar simplemente eliminar aquello que nos resulta incómodo.
En pareja, esto puede ser especialmente importante.
Porque no siempre podemos evitar sentir miedo, enfado, decepción o tristeza. Pero sí podemos aprender a relacionarnos de otra manera con esas emociones y a responder desde nuestros valores en lugar de hacerlo automáticamente desde la defensa, el ataque o la evitación.
El objetivo no es conseguir que nunca volváis a discutir.
Es aprender a afrontar las dificultades de una forma diferente.
ACTUAR PRONTO ES MEJOR
Muchas parejas esperan demasiado antes de pedir ayuda.
Acudir a terapia no significa que la relación esté rota ni que haya que tomar una decisión sobre el futuro.
Puede ser simplemente una manera de parar, mirar lo que está sucediendo y tratar de comprenderlo antes de que la distancia sea mayor.
Y en algunos casos, la terapia también puede ayudar a tomar una decisión difícil con mayor claridad: continuar juntos, introducir cambios en la relación o iniciar una separación de una manera lo más respetuosa posible.
CELOS Y CONTROL
Un ataque de pánico puede producirse cuando sufrimos una reacción fisiológica y emocional que consideramos fuera de lo normal y que interpretamos catastróficamente: dolor en el pecho, taquicardia, falta de aire, sensación de irrealidad o de no ser yo…
Estas sensaciones pueden provocarnos miedo a morir o a estar volviéndonos locos. Normalmente hay algunos factores que predisponen a ese primer ataque de pánico: problemas interpersonales, problemas en el trabajo, hipocondría, escuchar noticias de infartos, etc…
Terapia de pareja en Valencia
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