Psicólogos de adultos en Valencia

La ansiedad es una respuesta natural del organismo para defenderse o huir de un peligro. Por lo tanto, en sí misma la ansiedad no es mala. Si no la tuviéramos, no habríamos sobrevivido como especie ni como individuos.

La ansiedad nos permite reaccionar rápido. Sin embargo, se convierte en un problema cuando se produce ante situaciones que objetivamente no suponen un peligro para nosotros, o cuando se mantiene durante demasiado tiempo. Es entonces cuando puede resultar útil asesorarse con un psicólogo para superarla.

Los trastornos de ansiedad más frecuentes son: fobias, ataques de pánico, estrés, trastorno obsesivo-compulsivo e hipocondría.

Podríamos decir que el estrés es una especie de ansiedad mantenida durante un largo periodo de tiempo que puede ser tratada por un psicólogo. Se produce cuando se presentan situaciones en nuestra vida que parecen desbordar nuestras capacidades para abordarlas o nos exigen un alto nivel de rendimiento o alerta continuo.

Un psicólogo puede enseñarte técnicas de afrontamiento para que las situaciones te estresen menos: técnicas para controlar la ansiedad, mejora de la autoestima, técnicas de resolución de problemas vitales, técnicas de asertividad para mejorar tus habilidades sociales, técnicas para criar a tus hijos, etc…

Tengo una buena autoestima cuando me acepto y aprecio, siento que “valgo” y que soy capaz de emprender retos. Considero que puedo superar mis problemas, me atrevo a ser creativo, me siento independiente y me relaciono con facilidad con la gente. Tengo una baja autoestima cuando no creo en mí mismo, me siento inseguro, considero que no alcanzo nunca mis metas, me siento culpable con frecuencia y me retraigo de situaciones sociales.

Un psicólogo puede ayudarte a entender porqué tienes baja autoestima, de dónde viene y qué factores han influido en ello, así como a elaborar un proceso en el que recuperes o construyas una buena autoestima.

Los psicólogos definimos las habilidades sociales como “la capacidad para interactuar con los demás de un modo determinado que es aceptado o valorado socialmente y, al mismo tiempo, personalmente beneficioso o mutuamente beneficioso” (Slaby, 1977).

Estas habilidades sociales se aprenden de modo natural desde la infancia y tienden a provocar reacciones positivas por parte de los demás, con lo cual se ven reforzadas. Sin embargo, en ocasiones, los padres y modelos de infancia no son capaces de transmitir esas habilidades porque ellos mismos no las tienen desarrolladas, de modo que el niño no puede observarlas ni ejercitarlas.

El psicólogo distingue entre los conceptos de uso, abuso y dependencia de una determinada sustancia o actividad, dado que existen adicciones químicas y adicciones no químicas. La dependencia implica que la persona prioriza el consumo de la sustancia o el ejercicio de la actividad a otras cosas o personas importantes y relevantes en su vida.

Un psicólogo especializado en adicciones puede ayudar en el proceso de superar una adicción, pues resulta relevante no sólo abandonar el consumo o la práctica de la adicción, sino también entender porqué ha llegado a ocurrir para evitar recaídas en un futuro.

La hipocondría es la preocupación o la convicción de padecer una enfermedad grave a partir de la interpretación personal de síntomas somáticos. La preocupación persiste a pesar de las exploraciones y explicaciones médicas apropiadas, y provoca un intenso malestar que interfiere con nuestra vida cotidiana.

El objetivo del psicólogo al realizar el tratamiento de la hipocondría es: devolver a la persona que la padece el control sobre las emociones y las conductas relacionadas con su salud; poder acudir al médico sin ansiedad, cuando la situación médica lo requiera; poder escuchar noticias de enfermedades sin angustiarse; vivir con tranquilidad sin notar constantes cambios físicos que nos inquietan.

El dolor es una experiencia habitual y desagradable de nuestra vida  y se suele comentar al psicólogo que viven el dolor como algo esencialmente negativo.

Sin embargo, el dolor, tiene una importante función protectora para nuestro organismo: nos avisa de cuando algo va mal en nuestro cuerpo o de situaciones potencialmente peligrosas. El dolor crónico, por contra, carece de ese valor adaptativo y supone un verdadero problema para la persona, derivando con frecuencia en ansiedad y depresión.