Ser tu mejor amig@:
Mindfulness y compasión para adolescentes
Programa STMA/MFY
El programa SER TU MEJOR AMIG@ ( STMA siglas en castellano / MFY siglas en inglés) está dirigido a adolescentes de 12 a 15 años y de 16 a 20 años de edad (y ha sido diseñado para mitigar las dificultades emocionales que muchos chicos y chicas tienen en este periodo vital.
El programa es una adaptación del conocido programa MSC Mindulness Self Compasion, que ha ayudado a tantos adultos a quererse a sí mismos y a tratarse con respeto y amabilidad.
Tanto el MSC, del cual parte, como SER TU MEJOR AMIG@, son programas con amplio apoyo empírico que ayudan a sus participantes a sanar la relación que tienen con ellos mismos, además de enseñarles cómo gestionar los retos de la vida desde la perspectiva de la amabilidad y la comprensión.
¿QUIERES «SER TU MEJOR AMIG@»?
“Ser Tu Mejor Amig@”, quiere ayudarte a gestionar mejor la etapa de tu adolescencia, ayudándote a identificar y tratar tus necesidades afectivas y favoreciendo que tengas relaciones personales y afectivas saludables. A través de la práctica del mindfulness y la autocompasión desarrollarás habilidades valiosas que te ayudarán a ser más feliz.
Tú mejor que nadie sabes que la adolescencia es una época de cambio profundo y que dentro de ti pugna cierto deseo de rebelión. Estás descubriendo quién eres y oscilas entre mostrarte inaccesible y sentirte vulnerable. Tú mejor que nadie sabes que en esta época todo es una montaña rusa y que en ocasión sientes confusión, ansiedad o depresión. Tantos retos pueden llevarte a la desconexión y el aislamiento o hacia el descontrol.
Pero no pasa nada. Lo vas a conseguir, descubrirás quién eres y te gustará. Queremos ayudarte en este proceso. Ser tu Mejor Amig@, está diseñado para ayudarte a tomar conciencia de lo que pasa dentr de ti, a aplicarte bondad a ti mism@ y a sacarte el máximo provecho.
Datos prácticos
- 8 semanas de duración
- Sesiones de 2 horas
- Para adolescentes de 12 a 15 y de 16 a 20 años
- Horario: MARTES TARDE ( excepto la 1ª y 2ª semana de junio que será jueves)
- Fecha de inicio: martes 4 de mayo para un grupo de edad/ octubre para el siguiente
- Precio:250 €
Este programa fuer creado por Lorraine M. Hobbs, directora del Youth and Family Programs de la Universidad de San Diego. Lorraine, como terapeuta familiar y directora clínica de programas de tratamiento para adolescentes, siempre ha estado orientada hacia ayudar a los adolescentes y sus familias a lograr una buena salud emocional y a conseguir establecer conexiones más sólidas a través de intervenciones basadas en la atención plena.
En nuestro centro, el programa lo imparte Lorena Alonso, doctora en Psicología y Profesora de Mindfulness y Compasión.
“Esta es una brillante adaptación del programa MSC para adolescentes, que brinda una amplia variedad de habilidades de autocompasión utilizando lenguaje y actividades apropiadas para el desarrollo. Imagínate si todos los adolescentes aprendieran la autocompasión desde el principio: ¡se evitaría tanto sufrimiento innecesario!”
“¡Por fin, un entrenamiento de autocompasión para adolescentes! Este innovador y exquisito programa captura la esencia de la autocompasión para el grupo de edad que más lo necesita. ¡Recomendado de todo corazón! ”
Lorena Alonso
Psicóloga e instructora Mindfuness
Teacher in Training del STMA (Ser tu mejor amig@) o MFY (Making friends with yourself), es profesora también de mindfulness y compasión acreditada por Respira Vida Breathworks. Imparte programas de MPS ( Mindfulness para la gestión del estrés) en el ámbito educativo. y es Teacher Trained (profesora entrenada) en el MSC, imparte también el CBCT (Terapia Cognitiva basada en compasión). Creadora de tres programas basados Terapias de Tercera Generación, entre ellos: CIEVC (Cultivando Inteligencia emocional, valores y compasión) y MADED (Mindfulness para la aceptación del dolor y las emociones en el duelo).
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