Dolor social y emocional en el cáncer

El dolor emocional en el cáncer

Las personas nos adaptamos a los cambios y a los retos, en gran medida, gracias a nuestras emociones. Sentir algo nos lleva a actuar de una determinada manera, y eso es importante. Solemos sentirnos cómodos con las emociones agradables, y nuestro entorno también. Pero no solemos sentirnos tan a gusto con las emociones incómodas, al igual que las personas que nos rodean. Esto es algo que se ve claramente en las personas que están atravesando un proceso oncológico y sus familiares.

Ansiedad, miedo, estrés, rabia…

Para adaptarnos a esta nueva situación, es fácil que lo primero que aparezca sean emociones relacionadas con la ansiedad, el miedo, el estrés. Más adelante, aparecer también emociones relacionadas con el enfado, la rabia o la frustración debido a los tratamientos. En determinados momentos también emociones de tristeza, desesperanza o desilusión. ¿Cómo nos relacionamos con estas emociones? La respuesta suele ser: mal. Ni queremos tenerlas ni queremos que las tenga alguien cercano. Pero es muy importante permitirse estas emociones tal y como aparezcan, poder atravesarlas en el momento que nos visiten, atreverse a estar con ellas, pues no son nuestras enemigas, sino nuestras aliadas.

El dolor social en el cáncer

El dolor social se expresa en la soledad. El apoyo social es imprescindible en la recuperación, de hecho es el mejor predictor de recuperación. Por ello es importante reducir el dolor social, es decir, la sensación de soledad emocional, de no ser entendido. El dolor social se deriva de la no aceptación de los familiares y amigos del dolor emocional del paciente con un proceso oncológico. Si el entorno no aguanta que el paciente esté triste, esté ansioso, esté con altibajos, tenga miedo… el paciente se sentirá solo y ahí comenzará su sufrimiento social, que vendrá a sumarse a su sufrimiento emocional.

Si tienes un familiar o amigo que atraviesa un tratamiento oncológico, acompáñale en la emoción que tenga en cada momento, no le juzgues ni castigas si la tiene, no te enfades si no cambia su estado anímico.

Toda ayuda es poca

Además del tratamiento médico que, como es lógico, es indispensable, existen otras ayudas que han demostrado ser eficaces pues, al hacer uso de ellas y mejorar nuestro estado de ánimo, solemos alimentarnos mejor, movernos más y adherirnos mejor a las indicaciones médicas, lo cual resulta en mejor pronóstico para nuestra enfermedad.

Ayuda psicológica

Los psicólogos pueden ayudar con: relajación, ejercicios de imaginería para fortalecer la percepción de control personal y autoestima, terapia cognitivo-conductual (con apoyo farmacológico su el medico lo considera oportuno), mindfulness e hipnosis para el dolor.