CURSO DE INGESTA EMOCIONAL
Supera el comer por ansiedad
¿Qué es la ingesta emocional?
La alimentación emocional es el comportamiento de recurrir a la comida como método para regular una emoción a corto plazo. Las emociones llamadas “negativas” son de naturaleza desagradable y tendemos a huir de ellas. La comida representa un modo instantáneo de calmar o distraer una emoción incómoda
¿Por qué tenemos comer emocional?
Comer activa nuestro sistema nervioso parasimpático, que es el encargado de relajarnos. También nos gratifica gracias a la palatabilidad de algunos alimentos y nos distrae de las sensaciones dolorosas al brindarnos sensaciones placenteras. Además, determinado tipo de alimentos provocan una cascada de neurotransmisores al ser ingeridos, neurotransmisores como serotonina o dopamina, asociados a sensaciones de bienestar.
¿Comes cuando estás de bajón, con rabia,
ansiedad,aburrimiento o sensación de soledad?
SON SÍNTOMAS DE INGESTA EMOCIONAL
¡Este taller te ayudará a gestionarla!
CURSO DE ALIMENTACIÓN EMOCIONAL
LA PRÓXIMA EDICIÓN SERÁ «ONLINE«
FECHAS: JUEVES 30 DE JUNIO + 7 DE JULIO
2 SESIONES DE 2,5H CADA UNA
17:30 A 20:00H
OBJETIVOS DEL TALLER
- Te enseñaremos a diseñar un sistema de gratificaciones al margen de la comida
- Te ayudaremos a no ir acumulando tensión que desemboque en descontrol
- Te aportaremos útiles herramientas para gestionar las emociones difíciles
- Te enseñaremos cómo manejar los pensamientos típicos de descontrol
- Te entrenaremos en métodos de Comer Consciente o MindfulEating
- Te motivaremos a tratarte con compasión y respeto de continuo
¿Crees que este curso puede ayudarte en tu relación con la comida?
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Este curso les ayudará a mejorar los resultados de tu intervención y trabajarás con más comodidad.
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Nuestro blog de psicología y alimentación
Trucos para evitar que una dieta acabe en trastorno alimentario
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Atracón: cómo saber si estamos ante una bulimia
La bulimia, así como la anorexia puede ser detectada más rápidamente por la pérdida progresiva de peso, puede pasar desapercibida en un inicio. Y esto es así porque uno de los principales síntomas, el atracón, genera tanta sensación de culpa que suele ser llevado a cabo a escondidas.
No sé si tengo un trastorno alimentario
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