GRUPO DE INGESTA EMOCIONAL

¿Qué es la ingesta emocional?

La alimentación emocional es el comportamiento de recurrir a la comida como método para regular una emoción a corto plazo. Las emociones llamadas “negativas” son de naturaleza desagradable y tendemos a huir de ellas. La comida representa un modo instantáneo de calmar o distraer una emoción incómoda

¿Por qué tenemos comer emocional?

Comer activa nuestro sistema nervioso parasimpático, que es el encargado de relajarnos.

Comer nos gratifica gracias a la palatabilidad de algunos alimentos.

Comer nos distrae de las sensaciones dolorosas al brindarnos sensaciones placenteras.

Determinado tipo de alimentos provocan una cascada de neurotransmisores al ser ingeridos, neurotransmisores como serotonina o dopamina, asociados a sensaciones de bienestar.

¿Comes cuando estás de bajón, con rabia, ansiedad, aburrimiento o sensación de soledad? Son síntomas de ingesta emocional.

Este taller te ayudará a gestionarla

Los síntomas más frecuentes de ingesta emocional son: comer sin hambre, comer por ansiedad, comer por aburrimiento, comer para procrastinar el trabajo o los estudios, comer por enfados, comer por tristeza, comer más de lo que necesita tu cuerpo en ese momento o no saber muy bien por qué se come en un momento dado.

Objetivos de nuestro

taller de ingesta emocional

 

La ingesta emocional nos hace evitar los problemas en lugar de motivarnos a solucionarlos, deteriora nuestra salud física, genera sentimientos de culpa o remordimientos y predispone a una relación complicada con la comida. Por este motivo en nuestro taller aprenderás estrategias más adecuadas para lidiar con tus emociones, sobre todo las incómodas.

  • Te enseñaremos a diseñar un sistema de gratificaciones al margen de la comida
  • Te ayudaremos a no ir acumulando tensión que desemboque en descontrol
  • Te aportaremos útilesherramientas para gestionar las emociones difíciles
  • Te enseñaremos cómo manejar los pensamientos típicos de descontrol
  • Te entrenaremos en métodos de comer consciente o mindfuleating
  • Te motivaremos a tratarte con compasión y respeto de continuo

DATOS PRÁCTICOS DEL TALLER

 Grupos reducidos de entre 5 y 7 personas (*limitado a 5 en época COVID)

4 sesiones de 2 horas

Varias ediciones a lo largo del año, consulta nuestras próximas fechas de inicio

Los honorarios del taller son 140 € abonados en 3 plazos (20€ reserva/ 60€ en la 1ª sesión/60€ 3ª sesión) o 130 si se abona por adelantado 15 días antes del inicio del curso

¿Crees que este curso puede ayudarte en tu relación con la comida?

No dudes en contactar con nosotras y resolver dudas sobre fechas o funcionamiento.

¿Eres nutricionista y quieres recomendarlo a tus clientes?

Este curso les ayudará a mejorar los resultados de tu intervención y trabajarás con más comodidad.

Nuestro blog de psicología y alimentación

No sé si tengo un trastorno alimentario

No sé si tengo un trastorno alimentario

Los problemas relacionados con la comida en los trastornos alimentarios no son más que la punta de un iceberg extraordinariamente profundo. Si tú mismo, o un familiar tuyo, tiene bulimia, anorexia, trastorno por atracón, etc, seguramente lo más notorio son: las constantes dietas, el abuso de laxantes, el ejercicio físico compulsivo, los vómitos auto-inducidos, la obsesión por pesarse a todas horas, ¿no es cierto? Esto es lo que se ve.

¿Crees que el taller no te será suficiente y necesitas más ayuda?

Escríbenos

info@apai-psicologos.com

Llámanos

963 944 795

WhatsAppea

601 378 905

Llámanos
Como llegar