CURSO DE INGESTA EMOCIONAL

Supera el comer por ansiedad

¿Qué es la ingesta emocional?

La alimentación emocional es el comportamiento de recurrir a la comida como método para regular una emoción a corto plazo. Las emociones llamadas “negativas” son de naturaleza desagradable y tendemos a huir de ellas. La comida representa un modo instantáneo de calmar o distraer una emoción incómoda

¿Por qué tenemos comer emocional?

Comer activa nuestro sistema nervioso parasimpático, que es el encargado de relajarnos. También nos gratifica gracias a la palatabilidad de algunos alimentos y nos distrae de las sensaciones dolorosas al brindarnos sensaciones placenteras. Además, determinado tipo de alimentos provocan una cascada de neurotransmisores al ser ingeridos, neurotransmisores como serotonina o dopamina, asociados a sensaciones de bienestar.

¿Comes cuando estás de bajón, con rabia,

ansiedad,aburrimiento o sensación de soledad?

 

SON SÍNTOMAS DE INGESTA EMOCIONAL

 

¡Este taller te ayudará a gestionarla!

CURSO DE ALIMENTACIÓN EMOCIONAL

 

LA PRÓXIMA EDICIÓN SERÁ “ONLINE

FECHAS: JUEVES  26 DE ENERO y 2 DE FEBRERO 2023

2 SESIONES DE 2,5H CADA UNA

17:30 A 20:00H

 

 

OBJETIVOS DEL TALLER

  • Te enseñaremos a diseñar un sistema de gratificaciones al margen de la comida
  • Te ayudaremos a no ir acumulando tensión que desemboque en descontrol
  • Te aportaremos útiles herramientas para gestionar las emociones difíciles
  • Te enseñaremos cómo manejar los pensamientos típicos de descontrol
  • Te entrenaremos en métodos de Comer Consciente o MindfulEating
  • Te motivaremos a tratarte con compasión y respeto de continuo

¿Crees que este curso puede ayudarte en tu relación con la comida?

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