Indefensión aprendida:

Qué consecuencias tenía la indefensión aprendida en este modelo

La primera consecuencia es un descenso drástico en nuestra motivación. Pensamos, si no fui capaz entonces, tampoco lo seré ahora, y dejamos de buscar otras soluciones. La segunda es, consecuentemente a lo anterior, un descenso de la capacidad de aprender de los éxitos. Sin emprender acciones, los problemas tienden a persistir y ni damos la oportunidad de generar acciones útiles que nos hagan saber cada vez más. La tercera es la aparición de ansiedad que, mantenida, puede acabar en depresión.

Pongamos un ejemplo de este modelo de indefensión aprendida:

Imagina que alguien abusa de un niño pequeño y que, cuando este niño intenta, tímidamente, compartir su experiencia con gente de su entorno, éstos, fruto del shock por la noticia, reaccionan no creyéndole, minimizando lo que ocurre o culpabilizándole a él. Este niño puede aprender que no tiene sentido pedir ayuda cuando te pasa algo, porque la gente no te va ayudar y puede generar indefensión aprendida. Es un decremento en la acción de pedir ayuda cuando la necesitas.

Probablemente este niño experimente el triple déficit de la indefensión aprendida que hemos comentado antes:

• El déficit motivacional: “¿para qué voy a pedir ayuda para mis problemas o contar a los demás las cosas que me ocurren si la gente nunca te ayuda?”.
• El déficit cognitivo: como no vuelve a pedir ayudar para nada en su vida, se priva de aprender que la petición de ayuda a otras personas, en otras situaciones, puede traer consigo la solidaridad, el apoyo y la ayuda.
• El déficit afectivo: este patrón de evitación de petición de ayuda y desmotivación a hacerlo, hace que la persona disminuya su capacidad de descarga emocional y vaya acumulando ansiedad que, mantenida, puede llevarle a la depresion.