ANSIEDAD
¿Qué es la ansiedad?
La ansiedad es una respuesta natural de nuestro organismo para defenderse o huir de un peligro. Por ello, la ansiedad en sí misma no es mala. De hecho, si no sufriéramos ansiedad, no habríamos sobrevivido como especie ni como individuos.
Sin embargo, la ansiedad puede llega a convertirse en un problema cuando se produce ante situaciones que objetivamente no suponen un peligro.
Dolor social y emocional en el cáncer
Se habla mucho de cáncer. Es una enfermedad con la que cada vez tenemos más relación. Todos tenemos personas cercanas que han estado en un proceso oncológico, o lo hemos estado nosotros mismos. Por eso es importante saber de cáncer, y saber de cáncer va más allá de saber de palabras como quimioterapia, radioterapia o tumor.
Como reducir el estrés con mindfulness
No se puede hablar de reducir el estrés en base al mindfulness sin hablar de John Kabat-Zinn. Y, pese a lo que algunas personas puedan pensar, no es algo nuevo; de hecho, Kabat-Zinn elaboró este programa de 8 sesiones allá por los años 70 del siglo pasado, en la Universidad de Massachusstess.
Ataque de pánico: cuando es «solo» ansiedad
Encontrarse mal, muy mal. Tener miedo, miedo a morir, miedo a estar perdiendo la razón. Acudir al hospital y recibir por todo diagnóstico: “Es sólo ansiedad; un Valium y para casa”. Seguro que conoces a alguien a quien le haya pasado. Es un ataque de pánico.
Miedo a hablar en público
El miedo a hablar en público suele situarse dentro de la categoría de fobia social, pero lo cierto es que gran parte de individuos con problemas para hablar en público no presentan fobia social propiamente dicha, tal y como la entendemos los psicólogos.
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