ESTRÉS
Qué es el estrés
Podríamos decir que el estrés es la ansiedad mantenida durante un largo periodo de tiempo, que puede ser tratada por un psicólogo. El estrés se produce cuando se presentan situaciones en nuestra vida que parecen desbordar nuestras capacidades para abordarlas o nos exigen un nivel de rendimiento o de alerta continuo.
Sentir diferente: ¿Qué es el perfil sensorial y por qué es tan importante conocerlo?
¿Alguna vez has sentido que un sonido “normal” te molesta muchísimo? ¿Que una prenda te resulta insoportable aunque a nadie más le pase? ¿O que necesitas moverte o tocar cosas para concentrarte o calmarte?Nada de eso es raro. Simplemente tiene que ver con cómo tu...
Perfeccionismo: cuando la auto-exigencia se convierte en un problema
El perfeccionismo suele verse como algo positivo. En un mundo que premia laproductividad y el éxito, esforzarse al máximo parece una buena cualidad. Sin embargo,cuando la autoexigencia se vuelve excesiva, puede terminar afectando seriamente nuestrasalud mental. ¿Cómo...
Estrés provocado por ruido
¿Cómo afecta el ruido al estrés?¿Tienes estrés? Te contamos cómo afecta el ruido a la salud mental y qué puedes hacer para reducir esa ansiedad.El estrés puede ser provocado por el ruido Hoy en día existen numerosos estudios científicos que evidencian que el ruido...
Cambios de humor durante la nueva normalidad
Ha llegado la "nueva normalidad" Pero las emociones van a ser fluctuantes Son muchos los retos a los que nos vamos a enfrentar INDICACIONES PARA REGULARNOS EMOCIONALMENTE EN ESTA ETAPA Identifica y expresa Empieza por identificar qué emoción te invade y cuál puede ser...
¿Quieres tranquilizarte? Activa tu sistema neurológico de calma
¿Sabías que tu cerebro posee tres sistemas neurológicos que te regulan emocionalmente? Según lo que la vida requiera de ti en cada momento, tu cerebro puede brindarte recursos específicos para afrontarlo. Cuando estás en amenaza: el sistema de defensa y protección...
Peritaje psicológico del mobbing o acoso laboral
El mobbing es un concepto que empezó a conocerse en la década de los noventa del siglo pasado; no porque antes no existiera (existe desde siempre), sino porque comenzó a estudiarse y sistematizarse, es decir, a conceptualizarse.
¿Qué es el trastorno adaptativo?
La vida no siempre es un camino de rosas, eso lo sabe cualquiera. Tampoco es que se venga a la vida para sufrir pero, antes o después, en la vida pasaremos momentos dolorosos que desafiaran nuestros recursos para afrontarlos.
Definiendo mindfulness o atención plena
Como ya apuntamos en posts anteriores, mindfulness es una técnica de meditación basada en la atención plena que se remonta a las técnicas meditativas orientales que se practican desde hace 2500 años.
Como reducir el estrés con mindfulness
No se puede hablar de reducir el estrés en base al mindfulness sin hablar de John Kabat-Zinn. Y, pese a lo que algunas personas puedan pensar, no es algo nuevo; de hecho, Kabat-Zinn elaboró este programa de 8 sesiones allá por los años 70 del siglo pasado, en la Universidad de Massachusstess.
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