BLOG DE PSICOLOGÍA
Mamá y papá se van a separar
Una de las primeras preguntas que un padre o una madre le hace al psicólogo cuando han tomado la decisión definitiva es cómo decirle a mi hijo que me voy a separar. Resulta un momento doloroso e inquietante para todo padre o madre comunicar esta decisión a sus hijos. Surgen sentimientos de miedo, de culpa, de preocupación.
¿Se puede hablar de espiritualidad en terapia?
Dentro de la psicoterapia actual hay una tendencia incipiente a tomar en consideración la dimensión espiritual del ser humano. Autores de muy diversos enfoques terapéuticos comienzan a valorar la importancia de incluir esta importante faceta en el bienestar de las personas.
Los tipos de hambre en los trastornos de la conducta alimentaria
Las personas con obesidad, que se dan atracones de vez en cuando, o las personas que padecen los trastornos de la conducta alimentaria, saben que el hambre es una experiencia compleja, que va más allá de comer por una necesidad física.
Dolor social y emocional en el cáncer
Se habla mucho de cáncer. Es una enfermedad con la que cada vez tenemos más relación. Todos tenemos personas cercanas que han estado en un proceso oncológico, o lo hemos estado nosotros mismos. Por eso es importante saber de cáncer, y saber de cáncer va más allá de saber de palabras como quimioterapia, radioterapia o tumor.
El camino hacia la regulación emocional
Una de las habilidades más importantes que el ser humano desarrolla a lo largo de su vida es la de la regulación emocional. Saber percibir, etiquetar y regular lo que sentimos nos ayuda a actuar de modo eficiente en las distintas situaciones que nos presenta la vida cotidiana, así como nos permite afrontar los grandes retos que, en ocasiones, nos presenta nuestra propia historia vital.
La comunicación no violenta
Comunicar, comunicarse, es mucho más que hablar. Te comunicas cuando te ríes, cuando resoplas, cuando retiras la mirada, cuando abrazas. Te comunicas con los demás, ya sea para acercarlos o para rechazarlos; te comunicas contigo mismo, ya sea para aceptarte o para criticarte.
La comparación: esa forma sutil de agresión
Comparar, o compararse, es una forma de juicio moralista. Un juicio moralista, en términos de comunicación, supone una clasificación moral de nuestra propia conducta o la conducta de otra persona, basada en la premisa de que algo falla en esa conducta o que tras ella se esconde una mala intención, lo que acaba haciendo más probable una agresión verbal o física contra esa persona.
Cómo regula el cerebro nuestras emociones
Las neurociencias son fundamentales, hoy en día, para entender cómo se regulan las emociones en las personas. Una de las investigaciones más interesantes a este respecto es el sistema de regulación de los afectos de Paul Gilbert.
Trucos psicológicos para dejar de complicarse la vida
“La persona no es el problema: el problema, es el problema”
Esta preciosa frase vendría a definir el núcleo básico de las llamadas terapias narrativas, y de cualquier otra terapia psicológica que utilice el sentido común.
Definiendo mindfulness o atención plena
Como ya apuntamos en posts anteriores, mindfulness es una técnica de meditación basada en la atención plena que se remonta a las técnicas meditativas orientales que se practican desde hace 2500 años.
Como reducir el estrés con mindfulness
No se puede hablar de reducir el estrés en base al mindfulness sin hablar de John Kabat-Zinn. Y, pese a lo que algunas personas puedan pensar, no es algo nuevo; de hecho, Kabat-Zinn elaboró este programa de 8 sesiones allá por los años 70 del siglo pasado, en la Universidad de Massachusstess.
¿Qué es una entrevista motivacional? (MI)
Como ya anunciábamos en nuestro anterior post sobre las terapias de tercera generación, vamos a explicar en las siguientes semanas en qué consiste cada uno de esas terapias que tienden a englobarse dentro de este nuevo acercamiento terapéutico. Hoy nos acercaremos a uno de ellos, extremadamente interesante, el MI o Entrevista Motivacional.
Qué son las terapias de tercera generación
Las terapias de tercera generación son, más que un enfoque terapéutico completamente nuevo, una profunda reflexión sobre aspectos muy importantes del ser humano que habían sido poco explorados en la psicología anterior.
Algo nuevo muy antiguo: la compasión
Antes de leer este post, te animamos a descartar cualquier concepto previo que puedas tener sobre la compasión y, más aún, sobre la auto-compasión. Los prejuicios que, en nuestra cultura, existen sobre estos conceptos, y las asociaciones negativas que probablemente tendrás en torno a ellos, pueden despertar en ti un rechazo. Y sería una lástima, porque te aseguramos que el contenido de este artículo merece la pena. Y mucho. De hecho, puede cambiar la vida de algunas personas.
El vínculo de apego
Aunque aún queda mucho camino en la investigación del trastorno reactivo del apego, es innegable que existen niños con comportamientos problemáticos como consecuencia de no haber podido establecer una relación afectiva segura, constante y sana con sus personas queridas.
Indefensión aprendida: cuando ya ni lo intentas
Este término fue acuñado por primera vez por los psicólogos Seligman y Overnier. A raíz de sus experimentos, en primer lugar en perros, descubrieron que cuando un organismo se ve sometido a una situación desagradable y, haga lo que haga, la situación no mejora, en ocasiones tiende a generalizar la idea de que en otras situaciones desagradables tampoco servirá de nada actuar.
La psicología inversa ¿te suena?
Seguramente habrás oído hablar de la psicología inversa; es un término que está de moda. La psicología inversa está relacionada con un concepto psicológico llamado reactancia. Es una de las llamadas técnicas de intención paradójica.
La psicología del culto al cuerpo
El culto al cuerpo es una especie de cruzada personal en la que el enemigo es el propio cuerpo. Las personas inmersas en esta cruzada creen que esculpiendo su cuerpo, moldeándolo según la forma que sueñen, conseguirán sentirse plenos, felices y llenos de autoestima o reconocidos, aceptados y amados por los demás.
Los nuevos trastornos depresivos
Para los que no estéis familiarizados con la clasificación de los problemas psicológicos, os explicaremos que existen diversos modos de clasificarlos. Uno de ellos es el sistema DSM y otro es el sistema CIE. El DSM es el Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales, y la CIE es la Clasificación Internacional de Enfermedades.
Ataque de pánico: cuando es «solo» ansiedad
Encontrarse mal, muy mal. Tener miedo, miedo a morir, miedo a estar perdiendo la razón. Acudir al hospital y recibir por todo diagnóstico: “Es sólo ansiedad; un Valium y para casa”. Seguro que conoces a alguien a quien le haya pasado. Es un ataque de pánico.
Mutismo selectivo: aquí no hablo
Al mutismo selectivo le ha ocurrido recientemente como a la ansiedad de separación su orden de clasificación ha cambiado en la última edición del manual clasificatorio DSM-V, en el que han desaparecido los trastornos de inicio en la infancia y adolescencia y se han redistribuido en otros apartados.
Adolescencias (IV): Cómo relacionarse con tu hijo en esta etapa
Nuestra psicóloga te enseña algunos trucos eficaces para relacionarte con tu hijo en la etapa de la adolescencia.
Adolescencias (III): Cómo emanciparse emocionalmente de los padres
Los adolescentes necesitan independizarse emocionalmente de sus padres, si este camino se os hace cuesta arriba leed este post.
Adolescencias (II): ¿Esa etapa problemática?
Aunque un adolescente no tiene más problemas psicológicos que el resto de la población, en este artículo analizamos los problemas sí que pueden tener.
Adolescencias (I): Tantas como adolescentes
¿Existe el llamado conflicto intergeneracional?, ¿ todos los adolescentes atraviesan una etapa intempestuosa? Ojo con los estereotipos negativos.
Tu hijo y tu hija necesitan que les hables de sexo
Es una realidad, el acceso a imágenes, ideas o sugerencias sexuales se esconde en cada revista, en cada pestaña de internet, en cada perfil de una red social. Es complicado que tengas control total sobre la exposición a contenidos sexuales de tu hijo o hija en edad de crecimiento, siempre hay quién les hablará, les contará, les enseñara, les propondrá… por lo tanto lo importante es lo que les hayas dicho tú primero.
Cohesión del equipo de trabajo a través del coaching
Como ya venimos explicando hace tiempo a través de nuestros artículos específicos sobre coaching de empresa, el coaching es una herramienta que genera procesos de cambio diversos en función de a quién va dirigido.
El trastorno por atracón no es bulimia
En el trastorno por atracón, como su propio nombre indica, se producen atracones. Un atracón es un episodio de comer compulsivo en el que se dan tres características muy determinadas.
La hipnosis: qué es y qué no es
Es muy probable que, como ciudadano de a pie, tengas una idea confusa sobre la aplicación de la hipnosis dentro de un tratamiento psicológico. No es de extrañar, es un técnica sobre la cual incluso algunos psicólogos manifiestan desconocimiento.
Y los niños, ¿esta tarde con quién?: la guarda y custodia y el régimen de visitas.
Hace décadas desde la aprobación de la Ley del Divorcio, una legislación necesaria que daba solución a la problemática de muchas parejas que no encontraban en su convivencia la relación soñada cuando iniciaron su camino juntos. Separarse, aún con todo, es un proceso dificultoso pues, en gran número de ocasiones, la ruptura se produce por serios problemas de comunicación y graves dificultades a la hora de resolver conflictos.
APAI Psicólogos
Plaça de l´Ajuntament, 8, 3, 46002 València
Teléfono: 963 94 47 95
Email: info@apai-psicologos.com
Centro de psicología en Valencia capital
Equipo psicólogas
Te esperamos.